こうした、歩く・立つ・曲げるといった膝の動きにまつわる特有のつらさを抱えて、こちらにたどり着かれる方は少なくありません。「年だから仕方ない」と諦めかけていたり、外出や趣味を控えるようになってしまったりと、膝の痛みは日々の行動範囲や気持ちにまで大きく影響を与えるものだと感じています。

私は、そうしたお悩みを一つひとつ丁寧にお伺いし、改善を目指してまいります。

変形性膝関節症は、膝関節のクッションである軟骨がすり減ったり、関節に負担がかかり続けたりすることで痛みやこわばりが生じる状態と言われています。その背景には、膝そのものの変化だけでなく、日常の体の使い方や姿勢も深く関係していると考えられています。主な要因としては次のようなことが挙げられます。

加齢や長年の使用による影響: 年齢を重ねる中で、軟骨の弾力性が少しずつ低下し、負担を受け止めにくくなること

筋力低下や体の柔軟性の低下: 太ももの筋肉（大腿四頭筋）やお尻・股関節まわりの筋力が落ち、膝への負担が増えること

姿勢や歩き方のクセ: 猫背や骨盤の傾き、 O脚傾向などにより、膝の内側や特定の部分だけに偏った負荷がかかり続けること

過去のケガや過度な負担: スポーツでのケガや、長年のハードな動作の積み重ねが影響を与えること

これらは単独ではなく、複数の要因が重なって起こることが多いと考えられています。当院では、膝だけに原因を求めず、股関節や足首の動き、全身の姿勢のクセまで丁寧にお伺いした上でアプローチしています。

膝の痛みがあるときに、日常生活で気をつけていただきたいポイントをまとめました。

痛みを我慢して無理に歩き続けたり、強い運動をすること:炎症や負担を強めてしまう場合があるため、痛みの出ない範囲で過ごすことが大切です

自己流で膝を強く揉んだり、無理に深曲げや正座を試みること:関節や周囲の組織に過度な負担がかかる可能性があります

痛みを避けて膝を動かさなくなること:動かさない状態が続くと、膝を支える筋力がさらに低下する場合があります

長時間同じ姿勢(座りっぱなし・立ちっぱなし)を続けること:関節まわりが固まり、動き始めの痛みを強める原因になることがあります

クッション性の低い硬い靴や、かかとのすり減った靴を履き続けること:歩行時の衝撃が直接膝へ伝わりやすくなります

なお、「じっとしていても膝が激しく痛む」「膝全体が大きく腫れて熱を持ち、足をつくことすらできない」「急に熱が出て関節が痛む」といった症状が見られる場合は、整骨院での対応範囲を超えている可能性(感染症や急性関節炎など)があります。その場合は、当院にご相談いただく前に、速やかに医療機関(整形外科等)を受診することをおすすめします。

STEP1 受付・問診

現在の膝の痛みの部位や、「立ち上がる瞬間」「階段を降りるとき」など、どのような動作でつらいかを詳しくお伺いします。買いものや家事など、日常生活の中で困っている場面も遠慮なくお聞かせください。

STEP2 検査(動きの確認)

膝そのものだけでなく、股関節や足首の動きの硬さ、姿勢のクセや歩き方に原因がないか、実際に体を動かしていただきながら詳しく確認します。膝が曲がる範囲や伸ばせる範囲、左右の使い方の違いなどを、一つひとつ丁寧に見ていきます。

STEP3 状態のご説明・施術計画

確認した内容をもとに、現在の膝や全身のバランスの状態をわかりやすくお伝えします。このまま様子を見た場合と、施術を受けていただいた場合の違いについてもご説明したうえで、お一人おひとりの目標に合わせた施術計画をご提案します。

STEP4 手技・ストレッチ・運動療法(リハビリ)

痛みを我慢していただくような強い刺激は加えず、膝や股関節まわりの筋肉をほぐすストレッチや丁寧な手技を行います。さらに、お身体の状態に合わせたリハビリ感覚の「運動療法」を取り入れ、膝に負担をかけない正しい体の動かし方を院内で一緒に確認しながら進めてまいります。

STEP5 今後の見通しのご相談

通院ペースの目安や、ご自宅で気をつけていただきたい膝の保護方法、ご自身で簡単にできるストレッチなどのセルフケアについてご相談します。

膝の痛みの原因になっている動きや体の使い方そのものにアプローチし、無理のないペースで改善を目指していただけるよう、料金体系を明確にしています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　

コースごとの詳しい内容や料金、保険施術についてのご案内は、下記の料金ページにて詳しくご案内しております。　　　　　　　　　　　　　　　

まずはご相談だけでも大歓迎です。ご不明な点がございましたら、お電話にてお気軽にお問い合わせください。