ストレートネック（スマホ首）

背骨は横から見るとS字のような形をしています。

正常な首の骨（頸椎）は前方にゆるやかにカーブしていますが、ストレートネックとは前方へのカーブがなくなり真っすぐになった状態をいいます。

●首や肩のこり・しびれ

●首の痛み・肩甲骨付近の痛み

●首の可動域減少

●手・腕のしびれ

●頭痛・めまい・耳鳴り

●猫背

長時間パソコンやスマートフォンを使う事で、前かがみで下を向いたうつむいた前傾姿勢になるために、頭が前に出てしまい頸椎のカーブが失われます（スマホ首）

猫背や巻き肩の人も首が前に出やすいのでストレートネックになりやすいです。

首周辺の筋肉が硬い人や肩こり症の人も、首の柔軟性が失われる事で姿勢が悪くなりストレートネックになりやすいです。

壁に背中を付けて立ち、頭・背中・お尻・踵が違和感なく付くのが正常です。

頭が壁にくっつかないようであればストレートネックの可能性が高いです。

★手技療法

（筋膜調整）ねじれ固まった首周辺の筋膜をリリース

（他動ストレッチ）歪みの原因になる筋肉を調整します

（関節可動域調整）首の動きや姿勢に関連する肩甲骨・頸椎の関節可動域調整

★物理療法

（高周波）電気刺激を用いて浅い所から深いところまで刺激し血流を増やすことで鎮痛と筋委縮改善

（超音波）超音波によって生体内部で熱を発生させ組織の治癒促進や炎症の軽減。ミクロマッサージによる硬くなった部分に対する柔軟性向上。筋肉痛及び関節痛の軽減

●自宅で出来る効果的なストレッチをアドバイス

●首に負担のかからない身体の使い方をアドバイス

日頃の習慣や悪い姿勢がストレートネックの原因になっていますので、長時間同じ姿勢をしないで30分に1回ぐらいを目安に、首を前屈の・後屈のストレッチや頭をかしげる動作で首の横の筋肉を伸ばしてあげましょう。