足がつる（こむら返り）

ほっておいても改善しないばかりか、症状が進行すると、足がつる頻度が多くなり、夜間に痛みで目を覚まし、睡眠障害を起こすなど日常生活に支障がでてきます。痛いのを繰り返さないうちに、早めにご相談ください。

はなまる整骨院では、こむら返りによる痛みの改善はもちろん、こむら返りを繰り返さないように、ふくらはぎの状態をしっかりと理解し、姿勢バランス整え、適切な施術で、ふくらはぎにかかる負担をへらすことで、根本改善していきます。

ふくらはぎの筋肉（腓腹筋）が急激に収縮することによって痙攣を起こしたり、つった状態になり、激しい痛みを伴います。

ふくらはぎの筋肉（腓腹筋）が急に収縮（縮む）して局所が硬くなり、激しい痛みをともないます。翌日に痛みが残ることもあります。

根本原因の１つに筋肉の緊張があります。原因の１つにはマグネシウム不足も考えられます。

マグネシウムには、筋肉を緩める働きがあるのですが、アルコールはマグネシウムの尿中排泄を増やしますので、働きが低下します。睡眠中に足がつりやすい人は晩酌にも注意が必要です。

●冷え　　冷えにより筋肉が強く収縮して

●血行不良

●水分不足　　　

●ビタミン・ミネラル不足　　

●練る姿勢（足の角度）　つま先が伸びて筋肉が縮んだ状態で寝ている

●筋肉疲労　　激しい運動の後、筋肉が痙攣して

●病気　　糖尿病・肝硬変・腎不全など

●脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニアでの坐骨神経痛

こむら返りの対処法は、

●アキレス腱を伸ばす要領で、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋）をゆっくり伸ばす

●マッサージ

●温める

はなまる整骨院では、こむら返りによる痛みの改善はもちろん、こむら返りを繰り返さないように、ふくらはぎの状態をしっかりと理解し、姿勢バランス整え、適切な施術で、ふくらはぎにかかる負担をへらすことで、根本改善していきます。

ふくらはぎの筋肉の硬さを取るには手技やゼロプロマッサーという高速振動が、より効果的です。