ぎっくり腰（急性腰痛）激しい腰の痛み

ぎっくり腰になると1~3日目くらいまで筋肉や関節が炎症を起こし患部が熱を持つことがあります。この時期は安静にしていても腰や背部に激痛や疼く痛みを感じます。

アイシング(冷却)とコルセットがとても有効です。家にある保冷剤などをガーゼなどにくるんで、その上からコルセットを使うと効果的です。マッサージや腰痛体操などはこの時期は控えて下さい。

「ぎっくり腰」とは、腰に捻挫や肉離れが起こり「グキッ」と突然起こる腰痛をいいます。人によっては動けなくなったり、ピキっと電気が走るように痛む場合もあります。関節周辺や筋肉が炎症を起こしている状態で患部が熱を持つことがあります。誰にでも起こる可能性があります。

正式には【急性腰痛症】といいます。痛みの原因が筋・筋膜、関節、椎間板の3つあります

疲労で腰の筋肉が硬かったり、身体の柔軟性がなくなるとバランスが崩れ、腰に負担がかかり「ぎっくり腰」になるリスクは高まります。

✔仕事で長時間同じ姿勢

✔重い物を繰り返し持ち上げる

✔同じ方向ばかりに身体を捻じる

✔腰から背中にかけてハリや疲れを感じる

✔床に落ちたものを拾う

✔重い物を持ち上げる

✔急に身体をひねる

✔立ち上がろうとした時

✔靴下を履く動作

✔顔を洗う時の前かがみ

基本的には腹筋や背筋を鍛えて筋肉でコルセットの役目をすることや、日常動作や姿勢に気を付けて筋肉に疲れをためない事が重要です。

　✔前にかがむときは膝を曲げて腰を落とす

　✔くしゃみ出るときは腹筋に力を入れる

　✔前かがみ動作は長時間または何回も繰り返さない

　✔重い物を持ち上げるときは腹筋に力を入れて腰を締める

はなまる整骨院のぎっくり腰施術は、筋膜や筋肉の緊張して硬くなっているポイントを手技で取り除いていきます。

骨格や姿勢に問題がある方は、骨格矯正や骨盤矯正で歪みやズレを正しい状態に戻していきます。（無理な力や痛みは一切ない自重で行う安全な矯正です）

ぎっくり腰は癖になる事もあるので、骨盤のズレ・骨格の歪みが原因の方には、再発防の身体ずくりとして、腹筋を鍛えるＥＭＳトレーニングも取り入れて根本治癒を目標に施術を行ないます。